Start to Run is een methode om je conditie te verbeteren. Als je het schema volgt, zou je na 10 weken perfect
5 km moeten
kunnen lopen.Je volgt een intervaltraining, waarbij je begint
met 1 minuut lopen
en 1 minuut stappen, en je steeds verder opbouwt tot je zonder stoppen de 5 km kan lopen.
0-5KM